Что такое лень, когда она возникает и что делать, чтобы с ней справиться

9 месяцевМать и дитя

Беременность / Психология

Лень: как с ней справиться?

Коварство лени – в абсолютной неуловимости. Маскируется под состояние усталости, сверхзанятость, забывчивость, проблемы с самочувствием или даже под философское отношение к жизни. У беременных женщин и молодых мам это состояние нежелания делать что-то нужное встречается сплошь и рядом. Постараемся разобраться в том, что такое лень (и что маскируется под нее), когда она возникает и что делать, чтобы с ней справиться.

Светлана Иевлева, психолог, г. Химки

В словарях обычно дается такое определение данного «недуга»: «Лень – отсутствие или недостаток трудолюбия, предпочтение свободного времени трудовой деятельности». Есть у лени и другое название, «модное» – «прокрастинация». Именно так называется состояние, когда человек понимает, что есть дела, но откладывает их или избегает до последнего. А по факту, лень – это отсутствие результата деятельности. Белье не поглажено, счета не разобраны, суп не сварен, пальчиковая гимнастика с малышом не сделана и т.д. И как понять, в чем загвоздка, почему нужные дела не двигаются с места?

Ситуация № 1. Нет сил…

«Вообще-то я трудолюбивый и ответственный человек. Люблю порядок, и чтобы все было по плану. Но с рождением близнецов жить в привычном режиме стало невозможно. Я так устаю, что закрываю глаза и на бардак, и на то, что иногда не успеваю приготовить мужу ужин, и на то, что вот недавно тете на юбилей букет послала, а не лично поехала. Даже если есть свободное время, то я просто сижу. Недавно поймала себя на мысли: «Как же я разленилась». Но вместо того, чтобы что-то сделать, задвинула игрушки под кровать, сложила детские вещи стопкой поплотнее, чтобы не гладить, и легла на диван».

Елена, 32 года

Что не так? Здесь под нежеланием делать что-то полезное маскируется хроническая усталость, и молодая мама ошибочно обозначает ее как лень. Когда активность слишком высока, нет четкого разграничения между работой и отдыхом, организм испытывает стресс. Субъективно это проявляется в чувстве напряженности. Если время идет, а ситуация не меняется, организм стремится приспособиться таким образом, чтобы не допустить перегрузок. Человек при этом не становится менее ответственным, трудоспособным. Он просто избегает ситуаций, где нет острой необходимости все это проявлять. Молодой маме, например, совсем не в тягость читать книги о воспитании и развитии, подолгу играть с малышом, гулять. Но по отношению ко всем другим делам – и даже объективно приятным – испытывает апатию.

Самопомощь:

• Расставьте приоритеты. Это совершенно необходимо после рождения ребенка, особенно в первый год его жизни. Пока ваша главная «работа» – быть заботливой мамой, восстанавливать силы сном или ничегонеделанием. А перфекционизм вроде нежных сырников на завтрак для мужа и идеальной чистоты в доме подождет. Конечно, это не значит, что надо распуститься и не следить за собой, иначе такой «отдых» может ударить по семейным отношениям.

• Делитесь полномочиями. За время, что вы «ленитесь», у вас накопятся силы, которые позволят в дальнейшем постепенно вернуться к привычной жизни и другим, кроме ребенка, интересам. Иначе можно застрять в круговороте «накормить-уложить-погулять», что уже не способствует ни развитию ребенка, ни гармонии семьи. В возрасте старше года малыш уже охотно остается с папой, бабушкой, другими близкими. А мама может использовать это время для того, чтобы вернуть прежний интерес к важным сферам жизни.

Ситуация № 2. Домашнее рабство

«Старшей дочке было 4 года, она уже ходила в сад, младшей 2,5, я собиралась отдать ее в ясли и выходить на работу. Но у мужа так хорошо пошли дела в бизнесе, что он сказал: «А зачем тебе работать? Давай переедем за город, купим большой дом. Мне будет приятно, что ты всегда с семьей». Так и сделали. Первое время я была очень рада. Но чем дольше занимаюсь домом, садиками, магазинами, цветами, ремонтом, тем меньше испытываю удовольствие от всего этого. И гостей приглашать мне не хочется, и даже краситься по утрам лень. «Да, красивая жизнь тебя испортила», – пошутил муж. На самом деле такая жизнь просто мне чужая. Я даже и третьего ребенка уже не хочу. Хотя раньше это было моей мечтой».

Елизавета, 27 лет

Что не так? Мотив делать что-либо напрямую связан с желанием и осознанием преимуществ. Конечно, есть масса ситуаций, когда мы просто берем себя в руки и занимаемся тем, что не нравится и вообще не радует ни на каком этапе. И делаем даже успешно – если осознаем, что это ненадолго. Если же занятия существенно отличаются от представлений об идеальном жизнеустройстве (работе, времяпрепровождении), то очень скоро наступает эмоциональная усталость. А с ней – и лень.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Используй ложку и телефон: 20 способов доставить себе удовольствие Используй ложку и телефон: 20 способов доставить себе удовольствие

Двадцать разных способов мастурбации на любой вкус и цвет

Cosmopolitan
Музыка против голода: как фестиваль Live Aid изменил благотворительность и культуру Музыка против голода: как фестиваль Live Aid изменил благотворительность и культуру

Как фестиваль Live Aid стал поворотной точкой для благотворительности в музыке

Forbes
Эмма Уотсон. Малышка на миллион Эмма Уотсон. Малышка на миллион

Роль Белль в «Красавице и Чудовище» закрепила за Уотсон статус суперзвезды

Караван историй
Альберт Филозов: «Такого мужа, как я, своим девочкам не пожелал бы» Альберт Филозов: «Такого мужа, как я, своим девочкам не пожелал бы»

Альберт Филозов — о том, как любовь продлила ему жизнь

Коллекция. Караван историй
Сила мысли Сила мысли

Как можно работать с мыслями — и почему стоит это делать

Yoga Journal
Объект, обнаруженный на краю Солнечной системы, бросает тень на существование Девятой планеты Объект, обнаруженный на краю Солнечной системы, бросает тень на существование Девятой планеты

Чем уникален седноид на краю Солнечной системы, получивший прозвище «Аммонит»

Inc.
Блогер рассказал, как надо правильно вести себя в Японии, и развеял стереотип о запретах на открытую одежду в общественных местах Блогер рассказал, как надо правильно вести себя в Японии, и развеял стереотип о запретах на открытую одежду в общественных местах

Правила поведения в японском обществе, которые помогут путешественникам

Maxim
Антон Мегердичев: Хотите что-то изменить — так меняйте сейчас Антон Мегердичев: Хотите что-то изменить — так меняйте сейчас

Режиссер Антон Мегердичев — как кино может зомбировать зрителя

Ведомости
Помело: польза, вред, как есть и что приготовить — рецепт шеф-повара Помело: польза, вред, как есть и что приготовить — рецепт шеф-повара

Чем полезно помело и как правильно его есть?

РБК
Летают ли авиалайнеры над Северным полюсом: да, и это стоит сделать хотя бы раз в жизни Летают ли авиалайнеры над Северным полюсом: да, и это стоит сделать хотя бы раз в жизни

Почему летать через Северный полюс до сих пор рискованно

ТехИнсайдер
Пляжный гид Пляжный гид

Где и как можно загорать и купаться в городе

Лиза
Без крыши дороже Без крыши дороже

Стоят ли кабриолеты своих денег

Деньги
Знать без царя в голове Знать без царя в голове

Мини-сериал о сестрах Митфорд, которые искали любовь, а нашли политику

Weekend
Соло-мама Соло-мама

Каких ошибок стоит избегать женщинам, которые растят детей в одиночку

Лиза
Терраса с видом на море Терраса с видом на море

Как выглядит Majesty 112 Terrace, продолжающая концепцию яхт Majesty

Y Magazine
Читалка для компьютера: выбираем лучшую из бесплатных Читалка для компьютера: выбираем лучшую из бесплатных

Лучшие читалки для компьютера из бесплатных программ

CHIP
Оказалось, что большинство кошек предпочитают засыпать на левом боку — и ученые узнали, почему Оказалось, что большинство кошек предпочитают засыпать на левом боку — и ученые узнали, почему

Почему кошки перед сном чаще всего заваливаются на левый бок?

ТехИнсайдер
Откуда что пошло на флоте Откуда что пошло на флоте

Повседневная жизнь на парусном военном корабле XVIII века

Наука и техника
Как фотограф Рино Бариллари снимал Одри Хепберн, принцессу Диану и 12 раз ломал ребра Как фотограф Рино Бариллари снимал Одри Хепберн, принцессу Диану и 12 раз ломал ребра

О том, почему профессия папарацци все еще жива и востребована

Forbes
Карманные мозги, что управляют всем: микроконтроллеры от первых 4-бит до IoT-революции Карманные мозги, что управляют всем: микроконтроллеры от первых 4-бит до IoT-революции

История микроконтроллеров от их зарождения до современных тенденций

Наука и техника
Земля на стыке гипотез Земля на стыке гипотез

Земля в процессе своего развития расширялась или сжималась?

Знание – сила
Гранфлюенсеры: каких российских блогеров старше 50 лет смотрят зумеры и миллениалы Гранфлюенсеры: каких российских блогеров старше 50 лет смотрят зумеры и миллениалы

Возрастные инфлюенсеры, контент которых смотрят зумеры

Forbes
Посвящено Беатриче Посвящено Беатриче

Данте обнаружил, осознал, как мало он знает

Наука и жизнь
Против порчи и сглаза: как российский онколог лечит больных в Ираке Против порчи и сглаза: как российский онколог лечит больных в Ираке

Как онколог Денис Ларинов присоединился к международной миссии в Наджафе

Forbes
Глубокий политэконом Глубокий политэконом

Как Адам Смит заложил основы современной экономической теории

Деньги
Автономный шестилапый робот «MICROBRO» Автономный шестилапый робот «MICROBRO»

Как создать ровер, который сам везет ваш багаж туда, куда вам нужно?

Наука и техника
Сити-брейк Сити-брейк

Идеальные города России для семейного уик-энда

Лиза
Кузница достойных жен: как жили воспитанницы Смольного института благородных девиц Кузница достойных жен: как жили воспитанницы Смольного института благородных девиц

Чему учились «смолянки» и как жили в стенах института

Forbes
Не вместо, а вместе Не вместо, а вместе

Как гаджеты трансформировали некоторые профессии и что ждет их в ближайшие годы

Правила жизни
До чего доводят технологии: 5 романов о вызовах цифровой реальности До чего доводят технологии: 5 романов о вызовах цифровой реальности

Подборка фантастических романов о последствиях технического прогресса

ТехИнсайдер
Открыть в приложении