8 полезных свойств орехом макадамия, о которых вы не знали
Орехи макадамия, богатые необходимыми витаминами, минералами, клетчаткой и антиоксидантами, обладают многочисленными полезными свойствами для здоровья, включая улучшение работы сердца, снижение веса и улучшение контроля уровня сахара в крови.
А вы часто едите эти орехи?
По данным Healthline, орехи макадамия, известные своим богатым маслянистым вкусом и кремовой текстурой. Они богаты необходимыми питательными веществами: в порции весом в 28 граммов содержится 204 калории, 23 грамма жиров, в основном полезных для сердца мононенасыщенных жиров, а также 2 грамма белка, 4 грамма углеводов и 3 грамма клетчатки.
В этой порции также содержится 58% дневной нормы марганца, 22% тиамина (витамина В1), 11% меди и 9% магния.
Благодаря своим питательным свойствам орехи макадамия, как и большинство других лесных орехов, содержат множество полезных растительных соединений, которые поддерживают общее самочувствие. Вот восемь основных полезных свойств орехов для здоровья.
Помогают регулировать уровень сахара в крови
Орехи макадамия богаты мононенасыщенными жирами, содержат мало углеводов и сахара, а также умеренное количество клетчатки. Это сочетание помогает регулировать уровень сахара в крови, что делает их полезным выбором для людей, страдающих сахарным диабетом.