Дневник
Темп современной жизни настолько высок, что утратить контакт с самим собой проще простого. Наши героини рассказывают, как ведение дневника помогает услышать себя, обрести душевную гармонию и восстановить эмоциональное равновесие.
«Мне был необходим дневник, потому что делиться с кем-то своими тревогами было сложно или неуместно»
КТО? Лариса Чудаева, 33 года, психолог, арт-терапевт.
ЧТО? Личный дневник.
КАК? Дневники я веду столько, сколько себя помню. Всегда было важно фиксировать, что со мной происходит и что я чувствую. Одни из первых записей были посвящены первой любви. Мне было необходимо вести дневник, потому что делиться с кем-то своими тревогами и размышлениями было сложно или неуместно. Сейчас я понимаю, что это интуитивное решение записывать свои мысли помогало оставаться собой. Помню, что чем сложнее был для меня период в жизни, тем чаще я обращалась к своему дневнику. Это помогало привести свои мысли и чувства в порядок.
Когда-то у меня был толстый дневник, который я назвала Happy Book. В нём я фиксировала счастливые моменты своей жизни в виде фотографий и коротких записей. Получилась хорошая книга, которая отображала, что для меня на самом деле важно и ценно в жизни. А ещё был дневник Mom’s Notes. С ним я переживала свой опыт беременности и материнства.
Бывали периоды, когда я писала каждый день или даже по нескольку раз в день. Когда в моей жизни появился психолог, я с удивлением осознала, что свои даже самые сокровенные мысли можно разделять с другим, и это безопасно. Потом я сама выучилась на психолога и мои дневники стали инструментом отслеживания своего внутреннего роста: когда случается эмоциональная яма, что помогает из неё выбраться, когда я по-настоящему счастлива и т. д. Я никогда не делилась записями из своих дневников с другими людьми. Разве что пару раз зачитывала несколько предложений для мужа, потому что он просил, а я была не против. А ещё я очень редко перечитываю свои записи, хотя раньше казалось, что я обязательно буду к ним возвращаться. Но теперь понимаю, что важнее всего – выплеснуть эмоцию в моменте, пережить её и пойти дальше. Мне кажется, дневники будут со мной всегда в том или ином виде. Всё начиналось с детской разноцветной тетрадочки, а сейчас переросло не только в красивые блокноты с приятными на ощупь чистыми листами, но и в рисунки по арт-терапии и даже в картины-состояния, которые я пишу для себя и для других женщин. И это тоже в той или иной степени отображает мои внутренние переживания и стремления. Все мы разные. Для кого-то дневник не будет подходящим инструментом для самоподдержки и самовыражения. А для кого-то это верный способ проживать свои эмоции и чувства.