В какие часы лучше всего пить кофе
У каждого любителя кофе складывается определенный ритуал употребления напитка. Но, возможно, стоит пересмотреть свои привычки: не исключено, что кофе придаст вам больше энергии, если пить его в определенное время дня. Когда именно это стоит делать?
Кофеин — стимулятор центральной нервной системы, он дарит нам бодрость, улучшает концентрацию внимания и скорость реакции. Конечно, не обходится и без побочных эффектов. Злоупотребление кофе может вызывать эмоциональное перевозбуждение, ускоренный темп речи, тошноту, тревогу и бессонницу.
Ощущение бодрости после чашки кофе может сохраняться до шести часов. Поэтому большое значение имеет время, в которое мы употребляем стимулирующий напиток. Что же рекомендуют эксперты?
Возраст имеет значение
Утренняя чашка кофе хорошо повышает работоспособность у молодых людей. В 2016 году проводилось исследование, в котором принимали участие студенты, регулярно употребляющие кофе.