Психологический портрет: что такое синдром незавершенных дел и синдром Феникса
Forbes Young продолжает рубрику «Психологический портрет», где мы рассказываем про распространенные психологические и психиатрические феномены (диагнозы, расстройства, фобии и т. д.), которые все чаще встречаются среди молодежи. Сегодня говорим о синдроме незавершенных дел, который еще называют синдромом «монаха на три дня», и очень схожим с ним синдроме новых начинаний, или синдроме Феникса. Что лежит в их основе — лень, прокрастинация или недостаток мотивации, а заодно, причем тут эффект Зейгарник (незакрытый гештальт) и как все же доводить дела до конца, рассказывает провокативный психолог, гештальт-терапевт и нейродефектолог Дмитрий Гаврилов.
«Я фотограф. Работаю на себя и иногда думаю, что лучше бы работала на дядю. Постоянно срываю дедлайны и вовремя не отдаю снимки заказчикам. Если быть честной, фотографировать мне очень нравится. Нравится потом сидеть и отбирать лучшие кадры... но потом. Нужно сидеть и обрабатывать фотографии, а я готова застрелиться — каждый раз заставляю себя (вернее, обычно не могу заставить себя сесть и сделать все к обещанному сроку).
Мне сказали, что я прокрастинирую, то есть откладываю важные дела и занимаюсь чем угодно, лишь бы не делом. Родители говорят, что я страдаю фигней и все это несерьезно, но я так не считаю. Это точно не лень, мне физически тяжело заставить себя сделать обработку. Я пыталась себя уговаривать и даже пугать — срыв дедлайнов вредит моей работе, никто у меня не закажет съемку, если я так ее задерживаю, репутация пострадает. Но ничего не работает.
При этом я с удовольствием берусь за новые съемки, у меня куча проектов и идей для фотосессий. Я заряжена каждый раз, когда предстоит провести съемку — новая локация, люди, грим, свет, фактуры и эффекты. Но следующий этап — пост-обработка — приносит только тревожность, бессонные ночи из-за переживаний и бесконечный список того, что еще не готово, но надо было отдать заказчикам еще вчера.
Подруга-психолог сказала, что у меня просто нет мотивации, я не вижу смысла в том, чтобы все доделывать, пропадает интерес. Это похоже на правду, у меня в голове работа уже сделана, просто не воплощена в жизнь. Я не знаю, что с этим делать и как себя уговорить. К тому же у меня куча идей в голове, хочется сделать все, а не застревать в рутине».
Так выглядит рассказ человека с синдром незавершенных дел: он постоянно откладывает начатые дела и проекты, загорается новыми идеями и в итоге ничего не доводит до конца. Кстати, японцы это явление называют mikka bouzu — «монах на три дня» (дословно: «не может и трех дней потерпеть»). Состояние людей, склонных бросать все на полпути, похоже на смесь СДВГ (синдром дефицита внимания и гиперактивности) и выгорания. Любопытно, что схожие ощущения у тех из нас, у кого есть ярко выраженный синдром новых начинаний, или синдром Феникса, — только здесь очевидно желание человека попробовать еще что-то, увлечься чем-то новым. Оба синдрома похожи на быструю потерю мотивации и эмоциональное выгорание, когда человек до физического отказа (например, может даже заболеть) не способен доделывать начатое и быстро переключается на что-то новое, а тем временем старые дела превращаются в долги.
Хорошая новость: это не психические расстройства, а скорее психическая привычка, поведенческий паттерн, который может портить качество жизни, причем не только вам, но и людям вокруг. Чаще всего в категорию долгов или дел, к которым человек потерял всякий интерес, относятся спорт и всевозможные хобби.