Недостаток сна делает нас одинокими?
Между бессонными ночами и усиливающимся чувством одиночества есть связь. Недостаток сна не только снижает наше желание и способность общаться, но и заставляет окружающих избегать нас, считает нейробиолог Мэтью Уокер.
Почему недосыпающие люди чувствуют себя более одинокими по сравнению с теми, кто спит достаточно? Вопрос решили изучить исследователи из Калифорнийского университета в Беркли. Они выяснили, что люди, не получившие полноценного сна, действительно менее склонны к взаимодействию с другими. Они избегают близких контактов точно так же, как люди с социальной тревожностью.
Но плохие новости на этом не заканчиваются. Недосыпающие люди излучают волны отчуждения, которые делают их менее привлекательными в социальном смысле для окружающих. Даже хорошо отдохнувшие люди чувствуют себя одинокими после короткой встречи с невыспавшимся человеком, что запускает заражение вирусом социальной изоляции.
«Люди — социальные существа, но недостаток сна превращает нас в социальных изгоев», — отмечает автор исследования Мэтью Уокер.
Бессонные ночи, одинокий мозг
Чтобы оценить социальные последствия нехватки сна, авторы исследования провели серию сложных экспериментов, используя функциональную магнитно-резонансную томографию, стандартизированные опросники для выявления степени одиночества, симуляцию ситуаций с помощью видеороликов и опросы онлайн-наблюдателей.
Сначала исследователи проверили социальные и нейронные реакции 18 здоровых молодых людей в двух состояниях: после полноценного сна и после бессонной ночи. Участники смотрели видеоролики, в которых люди с нейтральным выражением лица приближались к ним. Когда человек на видео оказывался настолько близко, что участники начинали испытывать дискомфорт, они нажимали кнопку остановки видео. Таким образом ученые фиксировали, насколько близко участники подпускали к себе другого человека.