Убрать бока!
Чтобы скорректировать проблемную зону, делай эти упражнения и включи в меню продукты-жиросжигатели
Kолени – к груди
1. Исходное положение: стоя, выпрями спину, живот втяни, руки заведи за голову.
2. Делай скручивания так, чтобы левым локтем коснуться правого колена, а правым – левого.
Повтори упражнение 30 раз в каждую сторону.
Скручивания
1. Исходное положение: лежа, ноги согнуты в коленях, ступни прижаты к полу. Руки под головой, локти разведены в стороны.
2. Делай скручивание так, чтобы левым локтем коснуться правого колена, а правым – левого колена. После каждого повторения возвращайся в исходное положение.
Повтори 30 раз в каждую сторону.
Подъемы ног на фитболе
Лежа на боку на фитболе, поднимай ногу, находящуюся наверху. Перевернись на другой бок и проделай то же самое другой ногой.
Повтори упражнение 15 раз в каждую сторону. Всего сделай 3 подхода.
Боковая планка
Выпрями опорную руку, ноги сведи вместе. Корпус и ноги должны образовывать прямую линию.
Держи планку не меньше минуты. Постепенно увеличивай это время.
Айва
Содержит яблочную, лимонную и тартроновую кислоты, которые способствуют расщеплению жира.
Грейпфрут
Уникальные жиросжигающие свойства грейпфрута проявляются благодаря содержанию инозитола и нарингина.
Имбирь
Корень имбиря улучшает и нормализует обменные процессы, уменьшает аппетит и стимулирует пищеварение.
Фото: Africa Studio, kenmind/Fotolia.com, ShutterStock/Fotodom.ru
Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl