Польза облепихового масла для красоты и здоровья

ЛизаЗдоровье

Сибирский ананас 

Польза облепихового масла для красоты и здоровья

Текст: Юлия Шепелева

Ценный состав

Почему это масло (облепиху еще называют сибирским ананасом) стало так популярно?

Исследования показали, что оно содержит больше жирных кислот омега-7, чем куда менее доступные масла (например, ореха макадамии). Они помогают бороться с сердечными заболеваниями и снижать симптомы диабета II типа. Более того, облепиха – одно из редких растений, содержащее все типы жирных кислот: омега-3, 6, 7 и 9. В состав масла также входят калий, натрий, кальций, магний, железо, фосфор, витамины A, B1, B2, C, D, E, K, P.

Учеными было обнаружено, что ягоды облепихи содержат в 10 раз больше Витамина С, чем апельсин, и являются третьим по величине источником витамина Е среди растений

Чем оно может тебе помочь

Приведем список самых полезных свойств облепихового масла

1. Улучшает здоровье сердца

А все благодаря питательным веществам в ее составе.

  • Фитостеролы обладают противовоспалительными и антиоксидантными свойствами.
  • Мононенасыщенные и полиненасыщенные жиры помогают поддерживать уровень холестерина, уменьшают жировые отложения, ускоряют метаболизм, дают энергию.
  • Кверцетин снижает риск сердечных заболеваний. Согласно мнению ученых, ежедневный прием 0,75 мл облепихового масла помогает людям, страдающим гипертонией, нормализовать давление, а также снижать уровень «плохого» холестерина.

2. Укрепляет иммунную систему

Все дело в высокой концентрации антиоксидантов – флавоноидов, усиливающих естественную защиту от вирусов, бактерий и других болезнетворных организмов.

3. Оздоравливает печень

Это происходит благодаря ненасыщенным жирным кислотам, витамину Е и бета-каротину. Они защищают клетки печени от повреждений, вызванных гепатотоксинами – веществами, которые могут способствовать повреждению органа (они есть в алкоголе, обезболивающих и четыреххлористом углероде). Флавоноиды также могут уменьшить жировые отложения в печени.

4. Защищает сосуды

Благодаря высокому содержанию таких веществ, как каротиноиды, стерины и полифенолы, масло помогает предотвращать отложение атеросклеротических бляшек на стенках сосудов. А антиоксиданты, входящие в его состав, защищают клетки мозга от повреждений, вызванных свободными радикалами, и подавляют дегенерацию нервных клеток, замедляя когнитивные нарушения.

5. Уменьшает риск развития онкологических заболеваний

Кверцетин, входящий в состав облепихового масла, – это вещество группы флавоноидов, которое обладает мощными противораковыми свойствами. Другие антиоксиданты, такие как витамин Е, помогают бороться с раковыми клетками. Этот чудо-продукт может уменьшить повреждение эритроцитов во время химиотерапии, а также предотвратить распространение раковых клеток.

6. Помогает снизить уровень сахара в крови

А значит, может быть эффективным в профилактике диабета и поддержании стабильного уровня глюкозы. Также облипиховое масло помогает регулировать уровень инсулина и чувствительность к нему.

7. Способствует заживлению ран

 А все благодаря тому, что облепиховое масло при нанесении на пораженный участок способно увеличивать приток крови к нему. Кверцетин может ускорить заживление, стимулируя выработку коллагена и восстановление клеток кожи. Также облепиховое масло помогает и облегчить боль.

8. Устраняет проблемы с пищеварением

По мнению ученых, облепиховое масло может быть полезно и при проблемах с ЖКТ.

  • При язве желудка оно снижает неприятные симптомы.
  • Поддерживает уровень полезных кишечных бактерий.
  • Уменьшает воспаление.
  • Снижает уровень кислотности в кишечнике.

Однако пока большинство исследований были проведены только на животных, и необходимы дополнительные доказательства того, что оно оказывает ту же пользу на ЖКТ человека.

9. Облегчает симптомы при менопаузе

Климаксу сопутствует такая проблема, как сухость влагалища (атрофический вагинит), вызванная низким уровнем эстрогенов. Облепихивое масло и тут может помочь: как показало исследование, у женщин, которые ежедневно его принимали в течение 3 месяцев, наблюдалось улучшение состояния. Ученые уже задумались о потенциальной альтернативе для тех, кому не показано лечение эстрогенами.

10. Снижает проявления геморроя

Облепиховое масло в зависимости от стадии заболевания снижает дискомфорт, останавливает кровотечение, снимает воспаление, способствует восстановлению тканей и заживлению ран, трещин, улучшает эластичность сосудов.

11. Может улучшить зрение

Бета-каротин в организме расщепляется до витамина А, который необходим для здоровья глаз. Есть исследования, связывающие потребление облепихового масла с уменьшением покраснения и жжения глаз.

12. Может улучшить состояние кожи и волос

Очень популярно облепиховое масло для наружного применения, так как оно помогает восстановить эластичность кожи, устранить ее повреждения. Наличие лецитина может уменьшить чрезмерную жирность кожи головы.

Как правильно применять

Рекомендуется выбирать средство с пометкой «сверхкритический CO2 экстракт облепихи». Считается, что он лучше сохраняет содержащиеся в нем питательные вещества. Никаких других ингредиентов в составе качественного продукта быть не должно, иначе это уже не масло. Как правило, способ применения средства указан на этикетке. Но можно рассчитать дозировку в зависимости от заболевания (принимать внутрь или наружно).

Противомикробное средство: 28 г в сутки в течение 90 дней.

  • Атопический дерматит: 5 г в день в течение 4 месяцев.
  • Сердечно-сосудистые заболевания: 300 мг в течение 8 недель.
  • Сухость глаз: по 1 г 2 раза в день в течение 3 месяцев.
  • Заболевания печени: по 15 г 3 раза в день в течение 6 месяцев.
  • Симптомы постменопаузы: по 1,5 г 2 раза в день в течение 3 месяцев.
  • Заболевания почек: 2 г масляного экстракта в день в течение 8 недель. Можно пить и меньше, но, чтобы увидеть эффект, нужно принимать этот продукт не менее 30 дней.
  • Насморк (сухость слизистых): в этом случае облепиховое масло надо капать в нос в такой дозировке: для взрослых – 3–4 капли в каждый носовой ход до 4 раз в день; детям – 2 капли 2–3 раза в день.

Вполне безобидное средство, но все же есть нюансы...

Применение облепихового масла редко вызывает побочные эффекты – недаром оно считается гипоаллергенным. Тем не менее они есть, и это стоит учитывать

Важно принимать это средство, строго соблюдая дозировку. При злоупотреблении есть риск получить осложнение – каротинодермию, нетоксичное накопление каротиноидов, которое проявляется в виде изменения цвета кожи от желтого до оранжевого.

Не рекомендуется употреблять облепиховое масло при беременности, а также во время кормления грудью. 

Употреблять масло не рекомендуется при приеме лекарств от диабета, а также препаратов, разжижающих кровь.

У людей с повышенным артериальным давлением облепиховое масло может вызывать такие побочные эффекты, как:

  • отечность;
  • головная боль;
  • головокружение;
  • учащенное сердцебиение.

 Фото: ShutterStock/Fotodom.ru.

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Как создать уют на кухне Как создать уют на кухне

10 простых и бюджетных способов преобразить свою кухню

Лиза
Кризис среднего возраста у мужчин: как пережить без потерь и вырасти как личность Кризис среднего возраста у мужчин: как пережить без потерь и вырасти как личность

В чем особенность кризиса среднего возраста у мужчин? Как преодолеть его?

Psychologies
Вспомнить все Вспомнить все

Лайфхаки для улучшения памяти

Лиза
Как выглядели пирамиды Гизы на момент постройки: драгоценные камни Египта Как выглядели пирамиды Гизы на момент постройки: драгоценные камни Египта

На момент постройки пирамиды Гизы были покрыты блестящей осадочной породой

ТехИнсайдер
Андрей Соколов: «То, что я не попал в самолет, может быть, меня от чего-то спасло» Андрей Соколов: «То, что я не попал в самолет, может быть, меня от чего-то спасло»

«Говорю себе всегда так: что Бог ни делает, все к лучшему»

Коллекция. Караван историй
Блиц-интервью: Георгий Дронов Блиц-интервью: Георгий Дронов

Актер Георгий Дронов — об отношении к своей популярности и «папе» Борисе Клюеве

Лиза
Магическое мышление: почему мы считаем себя всемогущими — объяснение психолога Магическое мышление: почему мы считаем себя всемогущими — объяснение психолога

В чем опасность магического мышления?

Psychologies
Энди Макдауэлл Энди Макдауэлл

Энди Макдауэлл выглядит прекрасно, невзирая на возраст!

Здоровье
Женщина, которая убила 9 детей и вышла на свободу: история Мэрибет Тиннинг Женщина, которая убила 9 детей и вышла на свободу: история Мэрибет Тиннинг

История Мэрибет Тиннинг, убивавшей собственных детей

VOICE
10 худших мест для первого свидания - не совершайте эти ошибки! 10 худших мест для первого свидания - не совершайте эти ошибки!

10 мест, куда ни в коем случае не стоит идти на первое свидание

ТехИнсайдер
5 новых ярких имен научной фантастики, о которых ты, скорее всего, не слышал 5 новых ярких имен научной фантастики, о которых ты, скорее всего, не слышал

В любом направлении литературы регулярно появляются новые примечательные авторы.

Maxim
«Салюты на той стороне»: подростковая драма на фоне катастрофы «Салюты на той стороне»: подростковая драма на фоне катастрофы

Отрывок из книги Александры Шалашовой «Салюты на той стороне»

Forbes
Брэд Питт вошел в топ-10 самых высокооплачиваемых артистов года. Анджелины Джоли в списке нет Брэд Питт вошел в топ-10 самых высокооплачиваемых артистов года. Анджелины Джоли в списке нет

Брэд Питт оказался в числе самых финансово успешных представителей шоу-бизнеса

VOICE
Эффект Кейт Буш: как сериалы и фильмы возвращают в топ старые песни Эффект Кейт Буш: как сериалы и фильмы возвращают в топ старые песни

Рассказываем про композиции, которым сериалы подарили вторую жизнь

Forbes
Меню для страсти. Топ-5 коктейлей этой зимы Меню для страсти. Топ-5 коктейлей этой зимы

Для особенного вечера нужен и подходящий антураж, и правильное меню

Лиза
Ролики в перерыве: как Супербоул стал популярен во всем мире благодаря рекламе Ролики в перерыве: как Супербоул стал популярен во всем мире благодаря рекламе

Как Супербоул мотивирует компании делать яркие рекламные ролики?

Forbes
Кудрявый метод мытья и укладки волос: как и зачем его применять Кудрявый метод мытья и укладки волос: как и зачем его применять

Как правильно мыть, сушить, стричь и укладывать вьющиеся волосы?

РБК
Светлана Ходченкова Светлана Ходченкова

За девять с половиной секунд из отчаявшейся домохозяйки в БДСМ-госпожу?

Собака.ru
Источником темной энергии могут быть черные дыры Источником темной энергии могут быть черные дыры

К картине Вселенной не нужно добавлять нового, чтобы объяснить темную энергию

ТехИнсайдер
Феминизм: как женщины борются за свои права Феминизм: как женщины борются за свои права

Как и почему зародился феминизм, и как его вообще понимать?

ТехИнсайдер
Команда «Ротор» Команда «Ротор»

Двигатель Ванкеля возвращается на конвейер

Автопилот
Шизофрения: спастись от расщепления Шизофрения: спастись от расщепления

Согласно статистике, на планете 0,5% людей страдают шизофренией

ТехИнсайдер
Страшно интересно: пять мест с мистической атмосферой в России Страшно интересно: пять мест с мистической атмосферой в России

Предлагаем пять мест, пользующихся дурной славой, где можно пощекотать нервы

Караван историй
Дело Важинского Дело Важинского

Как погиб главный конструктор автозавода имени Сталина

Автопилот
От «Тайной вечери» до виноградника: история палаццо, в котором жил Леонардо да Винчи От «Тайной вечери» до виноградника: история палаццо, в котором жил Леонардо да Винчи

История легендарного палаццо «Дом Ателлани», в котором жил Леонардо да Винчи

Forbes
Что тревожит мужчин в сексе: 5 основных поводов для беспокойства — советы андролога Что тревожит мужчин в сексе: 5 основных поводов для беспокойства — советы андролога

Стереотипы о мужской сексуальности часто становятся источником тревоги

Psychologies
Пределы проходимости. В Suzuki Jimny по снежной целине (видео) Пределы проходимости. В Suzuki Jimny по снежной целине (видео)

Справится ли Suzuki Jimny с снежными преградами?

4x4 Club
Эмоциональный развод: что это и как его пережить Эмоциональный развод: что это и как его пережить

Почему супруги продолжают жить под одной крышей, но каждый живет отдельную жизнь

Psychologies
«Хроники преисподней» — продолжение детективной серии «Анонимус» «Хроники преисподней» — продолжение детективной серии «Анонимус»

Отрывок из второй части детективного сборника «Анонимус»

СНОБ
Айфон выключился и не включается: как решить проблему Айфон выключился и не включается: как решить проблему

Почему айфон может внезапно выключиться и что с этим сделать?

CHIP
Открыть в приложении