Здоровье / Важная тема
Почему выпадают волосы?
Стресс, усталость, болезни – причин немало. Как остановить неприятный процесс и простимулировать рост волос?
Cамая распространенная причина – стресс. Под действием адреналина происходит спазм сосудов, питающих луковицу, и доступ крови к ней перекрывается. Утомляют наши локоны и жесткие ультрафиолетовые лучи, успевающие за лето нанести прядям немалый ущерб. А вот мягкий ультрафиолет, наоборот, укрепляет луковицы и с успехом используется трихологами.
А была ли потеря?
За день в норме мы теряем от 50 до 100, максимум – 150 волос. Но это в теории, на практике бывает по-разному. Не мыла голову неделю, собирала волосы в хвост и ходила так целыми днями? Тогда не паникуй, увидев ковер из волос на дне ванны после головомойки. Штук 500–700 там вполне может оказаться, и ничего страшного в этом нет.
Фаза активного роста волос (анаген) продолжается у женщин 5–7 лет. Отдыхают пряди всего несколько недель (фаза катагена): в это время луковица засыхает, скукоживается и смещается все ближе к поверхности.
Дальше начинается переходный период – телоген, занимающий 3 месяца: новая луковица выталкивает старую наружу и волос выпадает.
Смещение фаз
В норме 70% наших волос растут со скоростью 1–1,5 см в месяц в фазе анагена, 20% пребывают в катагеновой «нирване» и еще 10% готовятся «с вещами на выход» из своего уютного гнездышка, достигнув телогена. Проблемы начинаются, если телогеновая фаза затягивается, и в ней оказывается не десятая часть шевелюры, а гораздо больше. Тогда-то мы и замечаем, что волосы лезут со страшной силой. Так бывает после родов: во время беременности выпадение волос притормаживается, а потом они хором покидают голову. А еще волосы начинают лезть спустя 2–4 месяца после приема антибиотиков, когда ты уже давно забыла, что пила какой-то там ампициллин.
Нужен стимул
Остановить процесс выпадения тех волос, которым давно было пора покинуть голову, нельзя, они ведь уже отжили свое. Но можно простимулировать оставшиеся в состоянии анагена к росту.
Расти быстро и густо волосам помогают витамины А, С и группы В плюс главный друг волос – витамин Н (биотин).
Его дефицит – самая частая причина проблем с волосами. Много его в говядине и свинине, а также (по мере убывания) в яйцах, кукурузе, горохе, овсянке, проростках пшеницы, треске. плавленом сыре и облепихе. Кстати, шампуни и маски на основе облепихи превосходно укрепляют корни волос.
Тайные враги волос
Один из них – шейный остеохондроз. При ущемлении нервных корешков между поврежденными позвонками нарушается регуляция тонуса сосудов, питающих луковицы, и волосы редеют...
Чтобы этого избежать, регулярно массируй заднюю поверхность шеи и плеч, уделяя особое внимание болевым точкам. Если волосы начали сильно выпадать, имеет смысл проверить щитовидку. Возможно, причина – дефицит йода.
Досаливай готовую еду йодированной солью (при кипячении йод из нее улетучивается), ешь морскую капусту, морепродукты. Заодно сдай анализ крови на эритроциты, гемоглобин и сывороточное железо. Если его недостаточно, как это бывает при анемии, клетки волосяных луковиц «задыхаются».
Лучшие источники железа: печень, почки и красное мясо, сбрызнутое лимоном. В кислой среде железо лучше усваивается.
Тест
Норма или патология?
Проведи тест через 3 дня после мытья головы. Запусти пальцы в шевелюру у корней, сожми кулаки и проведи вниз до самых кончиков волос. «Прочеши» так всю голову, собирая оставшиеся в руках волосы на лист бумаги.
Результат: Их больше 15? Есть повод для беспокойства! В течение дня может выпасть в 10 раз больше волос, но 15 штук за один раз – слишком много. Оцени состояние луковиц с помощью лупы. Если они светлые, с четкими очертаниями, все в порядке: смена волос идет своим чередом. А если темные, усохшие, значит волосы лезут неспроста.
Комментарий эксперта
С проблемой алопеции сталкиваются около 10% женщин, и это число растет. Почему? Из каждого фолликула в течение жизни может вырасти от 20 до 30 волос. Но если подвергать его недосыпу и стрессам, травить никотином и антибиотиками, пичкать сладкой и жирной едой, держать на вегетарианском пайке, он и десятка стержней не отобьет! Обильное выпадение волос – это почти всегда сигнал того, что прежде всего нужно образ жизни менять.
Аптечка
Жидкий уголь
Препарат на основе яблочного пектина поможет вывести из организма вредные вещества, токсины и аллергены.
Стань моложе!
Lady’s formula Менопауза Усиленная Формула – это экстракты трав, витамины и минералы. Устраняют проблемы менопаузы, замедляют старение.
В помощь печени
В составе препарата нового поколения «Эсслиал Форте» – эссенциальные жирные кислоты. Они способствуют регенерации клеток печени.
Без цистита
«Канефрон Н» – препарат растительного происхождения. Уменьшает боль и резь при мочеиспускании, сокращает число рецидивов.
Перед применением проконсультируйся с врачом и прочитай инструкцию. Данные продукты выбраны произвольно и имеют аналоги
Реклама
Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl