Как правильно загорать
А еще инструкция, как выбрать солнцезащитный крем.
В Интернете можно встретить много противоречащих друг другу статей про то, вредно ли загорать. Одни пишут, что если не подставлять свое бледное тело солнцу, то, несомненно, умрешь от дефицита витамина D. А другие — что солнце вызывает преждевременное старение и рак за 15 минут без регистрации и СМС. Так кому же верить?
На самом деле все они в чем-то правы. Дело в том, что если проводить на солнце много времени, то оно из твоего друга превращается в безжалостный выжигатель всего живого. И чтобы этого избежать, мы в этой статье расскажем, как правильно загорать.
Чем вреден и полезен загар?
Плюсы загара:
- улучшает состояние при некоторых кожных заболеваниях (дерматозы, псориаз, экзема, витилиго и т.д.):
- улучшает иммунитет, потому что способствует выработке витамина D;
- повышает уровень серотонина (гормона счастья).
Минусы загара:
- может спровоцировать возникновение фотодерматозов и ожогов;
- прямые и отраженные лучи плохо влияют на глаза. Они могут вызвать воспаление роговицы и конъюнктивы;
- вызывает преждевременное старение;
- может поспособствовать возникновению рака.
Типичные ошибки при загорании
Выходить на активное солнце (11.00-16.00)
Активное солнце принесет лишь болезненные ожоги. По этой же причине не нужно загорать целый день. Хорошим и ровным загар от этого не станет, а кожа пострадает.