Делай, как Сара Джессика Паркер
В преддверии выхода нового шоу «Секс в большом городе» мы выяснили, как 55-летней актрисе удается выглядеть потрясающе стройной
«Когда не получается потренироваться с коучем, я занимаюсь йогой. Решила, что буду тратить на тренировку не больше 22 минут в день. Морально проще найти 20 минут на занятия, чем, например, 40. Я ставлю телефон на авиарежим ровно на этот промежуток времени и включаю онлайн-урок йоги. Такой маленький лайфхак позволяет мне заниматься спортом каждый день».
Что за программа?
Автор: Анна Кайзер – звёздный фитнес-тренер, хореограф, одна из самых влиятельных женщин мира в области индивидуальных тренировок. Тренер Карли Клосс, Хилари Дафф и Шакиры.
Продолжительность: 25 минут.
Фишка: короткая тренировка в высоком темпе и чередованием нагрузки.
Вам понадобится: фитнес-коврик.
Разминка
Базовые упражнения из стретчинга на 5–7 минут, которые разогревают мышцы.