Делай, как Сальма Хайек

В свои 52 года Сальма Хайек не только щеголяет в открытых нарядах, но и без дублёрш снимается в откровенных сценах. Секрет мексикано-американской актрисы — в интенсивных тренировках табата.

Текст: Алёна Макеева

Что за программа?

АВТОР: метод тренировок, который получил название «табата», был разработан японским доктором Изуми Табата. Этот фитнес представляет собой высокоинтенсивную интервальную тренировку. Исследование Университета Висконсина в Ла-Кроссе показало, что табата заставляет мужчин и женщин тратить около 15 ккал в минуту – прекрасный показатель для тех, кто хочет похудеть. Для сравнения: 1 минута спокойного бега (8 км/ч) сжигает 9 ккал.

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ:

Делай, как Сальма Хайек

Что за программа?

Рекомендуемые статьи

Почему мысли разбегаются и как не распыляться

Трагедия Дороти Хант и ее связь с Уотергейтским скандалом

Какая посуда безопасна для микроволновки, а от какой лучше отказаться?

Места, где за экологичное поведение туристы могут получить бонус

Почему звезды 90-х и 2000-х снова популярны в России?

В модной индустрии тоже есть свои инновации, и одна из них – 3D-печать

Как ученые анализировали геномы древних людей из Таримской впадины

Альберт Филозов — о том, как любовь продлила ему жизнь

Какие «суперспособности» станут реальностью уже к 2030 году — и какой ценой?

Блокировка расчетного счета: как быстро решить проблему и снять блокировку?

О чем нужно помнить, собираясь в аэропорт

Стоят ли кабриолеты своих денег

Чем полезно помело и как правильно его есть?

Как писатели задевали близких своими произведениями

Какой грузовой автомобиль был главным в советские годы: ЗИЛ-130 или IFA W 50?

Зачем Минцифры запускает новые программы подготовки IT-кадров

Денис Власенко о «супергеройских» ролях и о том, каково это в возрастном гриме

Ротация высших региональных чиновников вернулась к стандартному уровню

Идеальные города России для семейного уик-энда

«Отечество карикатуры и пародии» — об Англии Георгианской эпохи

Как «серебряное поколение» адаптируется к новым карьерным реалиям

Николаса Уинстона, британского филантропа, не просто так называют «Шиндлером»

Как развиваются научные исследования в селекции и генетике для развития АПК

Насколько глубоко гаджеты проникли в нашу жизнь?

Книги: очередная биография Эйнштейна и исследование эмоций

Происходивший от Рюрика княжеский род Вяземских известен ещё со Средневековья

Как контроль приема гипотензивных препаратов контролирует гипертензию

Рассказ Елены Ворон «Чёрные мысли на белом снегу»

Что на самом деле происходит с женским организмом во время цикла?

Платят за брак: как регионы поощряют семейные пары