9 месяцевЗдоровье

Плохо себя чувствую при изменении погоды...

Можно ли победить метеозависимость?

Многие будущие мамы отмечают, что при перемене погоды самочувствие и настроение часто меняются не в лучшую сторону. Причем реакция на такие изменения может быть разной – от совсем незначительных проявлений, на которые можно не обращать внимания, до ярко выраженных, когда нарушается качество жизни…

Метеочувствительность свойственна многим. Незначительные симптомы недомогания, возникающие под влиянием факторов внешней среды, отличают метеочувствительность от более тяжелого проявления дезадаптации организма – метеозависимости.

По последним данным, до 85 % жителей планеты в той или иной мере ощущают изменения погоды. К метеочувствительности более склонны женщины, чем мужчины, и жители мегаполисов – по сравнению с обитателями сельской местности.

К сожалению, в некоторых случаях реакция человеческого организма на смену погодных условий может быть весьма выраженной, сопровождаясь резким ухудшением самочувствия и перепадами настроения. В таких случаях идет речь о метеозависимости, или метеопатии. По результатам различных научных исследований, метеопатией страдает от 8 до 35 % населения (цифры столь разнятся из-за того, что ту зыбкую грань, которая отделяет нормальную реакцию организма от патологической, провести очень сложно, и до сих пор она так и не определена).

Метеозависимость – это чрезмерная чувствительность в ответ на изменение погоды, вызывающая резкое ухудшение самочувствия и обострение других заболеваний. Это одно из нарушений адаптации человеческого организма к условиям внешней среды.

Чаще всего зависимые от перемен погоды люди ощущают головную боль, нарушения сна или, наоборот, сонливость, слабость, быструю утомляемость, изменения настроения. У больных сердечно-сосудистыми заболеваниями могут участиться приступы болей в сердце, отмечаться «скачки» артериального давления. Обостряются многие хронические болезни дыхательной системы, пищеварительного тракта, суставов. Могут беспокоить былые травмы.

Почему возникает метеозависимость?

В настоящее время изучением метеопатии занимается целая наука – биометеорология. Было обнаружено, что в основе возникновения метеозависимости лежит нарушение биологических ритмов живого организма.

Биологические ритмы – это периодически повторяющиеся изменения характера, интенсивности всех биофизических, биохимических процессов, начиная с уровня одной клеточки и заканчивая всем организмом в целом.

Все биоритмы можно подразделить на несколько типов.

Цикл высокочастотных, или ультрадианных (ultra – сверх, dies – день) биоритмов составляет от долей секунды до 20 часов. К высокочастотному виду биоритмов относятся биоэлектрическая активность сердца (регистрируемая с помощью электрокардиограммы), мозга, мышц, нервов (можно зафиксировать при электроэнцефалограмме, электронейромиографии), циклы «сон – бодрствование», чередование периодов активности и относительного покоя у новорожденных.

Среднечастотные, или околосуточные, циркадные (circa – около, вокруг) биоритмы характеризуются циклами в 20–28 часов. К ним относятся суточные колебания гормонального уровня, температуры тела, артериального давления, частоты сердечных сокращений, выделение мочи, чувствительность к лекарственным препаратам. Это наиболее уязвимые и чувствительные к внешним воздействиям биоритмы, обычно сбой именно этих циклов лежит в основе метеопатии.

У низкочастотных, или инфрадианных (infra – меньше, под), биоритмов цикл повторяется реже одного раза в сутки. Это околонедельные биоритмы (например, изменение работоспособности в течение недели – она выше в середине недели, а наиболее низкая в понедельник и пятницу); околомесячные – например, менструальный цикл у женщин; сезонные (изменения обменных процессов, иммунитета и заболеваемости, рождаемости в зависимости от времени года); окологодовые – колебания интенсивности роста и развития детей первого года жизни (в первом полугодии рост малышей, как правило, интенсивней, чем к концу года), спад жизненных сил и иммунитета накануне и в течение месяца после очередного дня рождения. Наиболее четко определяются циклы, которые так или иначе соответствуют циклам природы – суткам, лунному месяцу, году и т.д.

Центральным регулятором всех жизненных циклов является отдел головного мозга – гипоталамус и мозговые придатки, расположенные рядом с гипоталамусом – эпифиз и гипофиз. Получая многочисленные сигналы с «периферии», от всех других органов, эти мозговые структуры регулируют активность всех жизненных процессов в организме человека, настраивают «внутренние часы» каждого из нас. Резкая смена климата и часовых поясов (например, при дальних перелетах) могут вызвать общий сбой биоритмов и развитие тотального десинхроноза – временного нарушения биоритмов. При тотальном десинхронозе нарушаются практически все функции организма: человек ощущает упадок сил, повышена утомляемость, ухудшается сон, внимание, снижается аппетит, работоспособность, меняются показатели артериального давления, частоты пульса, дыхания. Изменение метеорологических условий (при любых капризах погоды, геомагнитных бурях, повышении солнечной активности, сезонных перестройках) организм чаще работает по принципу «где тонко, там и рвется», вызывая у предрасположенных к метеопатии людей те или иные симптомы, в основе которых лежит частичный десинхроноз. Он характеризуется колебанием артериального давления и частоты пульса, бессонницей с нарушением чередования нормальных фаз сна, обострением хронического гастрита, колита, язвенной болезни желудка или двенадцатиперстной кишки, ухудшением течения других хронических заболеваний. Чаще всего страдают околосуточные циклические процессы.