3 вопроса, которые превратят проблему в возможность
При столкновении с проблемой мы, как правило, начинаем переживать и концентрироваться на собственном беспокойстве, и чем значительнее сложности, тем глубже погружение в негативные мысли. Как перестать вязнуть в этом болоте негатива?
Стресс может взять верх даже над очень дисциплинированными людьми. Он блокирует способность мыслить конструктивно и тем самым мешает быстро и эффективно решать задачи.
В подобной ситуации важно проявить осознанность и задать себе три вопроса, которые превратят вашу проблему в возможность и переориентируют с переживаний на действия.
1Что конкретно меня беспокоит?
Разложите проблему на мельчайшие составляющие. Во-первых, тогда вы будете знать «врага» в лицо и понимать, с чем нужно работать, а это первый шаг к успеху. Во-вторых, разбираться со сложностями по частям гораздо проще (и эффективнее) — и физически, и психологически, и вы сразу же почувствуете легкость.
Например:
- Что конкретно не складывается на работе: нет контакта с руководителем, накопилась усталость и закончилась мотивация и/или давно не было повышения?