Солистка группы «АлоэВера» Вера Мусаелян и фотограф Катя Алагич встретились

Seasons of lifeСтиль жизни

Свобода и булочка

Солистка группы «АлоэВера» Вера Мусаелян и фотограф Катя Алагич встретились на Бали и, прыгнув на байки, отправились на местный рынок: Катя — ловить движения и игру теней, Вера — выбирать продукты и рассказывать о подходе к питанию, который изменил ее жизнь.

Когда я говорю, что занимаюсь осознанным питанием, многие удивляются. Во-первых, какое-то сомнительное модное словосочетание. Во-вторых, ты певица, всю жизнь — про море, легкость, раскрепощение, любовь, поцелуи, чувственность. При чем тут еда? Ну где высокие романтические идеалы, а где булочка?

Но, как оказалось, свобода и булочка находятся очень близко. Однажды меня назвали амбассадором свободы, и мне это ужасно понравилось. Я за раскрепощение, за право выбора, наслаждение. Но в моей жизни всегда была область, наполненная запретами, контролем, виной за несоблюдение правил, стыдом за свою слабость. И это питание.

Я постоянно была в поисках: что лучше есть, когда, в каком количестве и сочетании, чтобы я хорошо выглядела, хорошо себя чувствовала, была красивой и счастливой. Я всегда проигрывала в этой игре: система была сильнее меня, а я — слабее установленных правил. Формулы, расчеты, исследования. Они учитывали практически все, кроме одного. Они не учитывали меня.

Еда — это самое первое, самое базовое, самое витальное. Почему же я даю право распоряжаться этим кому-то другому, решать за меня, когда, что и сколько мне надо есть?

Осознанное питание — это умение хорошо слышать свой организм, понимать его потребности, распознавать его сигналы, давать ему то, что он хочет, когда он хочет и сколько он хочет. Дать себе салат, когда хочется салат, дать себе шоколад, когда хочется шоколада, дать себе хлеб, когда хочется хлеба. А еще понимание, объятия, заботу, дать себе возможность грустить, когда грустно. Потому что факторов, влияющих на то, что вам нужно съесть именно сейчас, очень много: как вы спали, о чем думали, с кем проснулись, были ли вы счастливы вчерашним вечером, нравится ли вам дело, которым вы занимаетесь. Такой подход приводит к тому, что без лишних усилий вы будете всегда находиться в комфортных для вас весе и форме.

Ешь, когда голоден, останавливайся, когда сыт, не решай с помощью еды свои эмоциональные проблемы. Звучит, казалось бы, просто, но для многих из нас — совершенно фантастически. Что значит «когда голоден»? Как понять, когда сыт? Что это вообще такое — «чувствовать себя»?

Мы привыкли не замечать то, что чувствуем, — ни в большом, ни в малом. Мы можем носить неудобную одежду, сидеть в неудобной позе, мы можем игнорировать свою боль. Мы научились не есть, когда хотим, пить кофе всякий раз, когда нужно отдохнуть и переключиться. И тело подает эти сигналы все слабее, они становятся почти незаметными.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

100 самых сексуальных женщин страны 100 самых сексуальных женщин страны

100 самых сексуальных женщин страны

Maxim
Кочевые игры Кочевые игры

Весной в горах Киргизии становится оживленно

Отдых в России
Тимоти Шаламе Тимоти Шаламе

Правила жизни актера Тимоти Шаламе

Esquire
Мариэтта Цигаль-Полищук: «Раньше мне иногда говорили: «Ты прямо Раневская...» Но когда появилось это предложение, я испугалась» Мариэтта Цигаль-Полищук: «Раньше мне иногда говорили: «Ты прямо Раневская...» Но когда появилось это предложение, я испугалась»

Первое время было и страшно, и тяжело. Очень сложно переступить: кто она и кто я

Коллекция. Караван историй
6 ошибок влажной уборки, которые делают ваш пол еще грязнее 6 ошибок влажной уборки, которые делают ваш пол еще грязнее

Чего делать точно не надо, если вы хотите уменьшить количество грязи в доме

ТехИнсайдер
«Хочу управлять электропоездом!» Спецрепортаж к 8 Марта «Хочу управлять электропоездом!» Спецрепортаж к 8 Марта

Истории наших героинь, которые работают помощниками машиниста

Лиза
Калейдоскоп фактур Калейдоскоп фактур

Квартира в стиле «мягкого» и комфортного лофта

Идеи Вашего Дома
Кокаин, героин, первитин: какие наркотики предпочитал Гитлер и на что он подсадил миллионы немцев в нацистской Германии? Кокаин, героин, первитин: какие наркотики предпочитал Гитлер и на что он подсадил миллионы немцев в нацистской Германии?

Фашистскую Германию по-праву можно называть страной наркоманов

ТехИнсайдер
Что эффективнее и полезнее: бег на беговой дорожке или улице? Что эффективнее и полезнее: бег на беговой дорожке или улице?

Где бегать лучше?

ТехИнсайдер
Домохозяйки и кормильцы: как россияне представляют себе гендерное равенство Домохозяйки и кормильцы: как россияне представляют себе гендерное равенство

Сравнение представлений россиян о гендерном балансе с данными статистики

Forbes
Что можно сажать в марте: ранняя подготовка к богатому урожаю Что можно сажать в марте: ранняя подготовка к богатому урожаю

Март — идеальный месяц для посадки некоторых культур

ТехИнсайдер
«Слишком много шума» «Слишком много шума»

Лев Ландау выделялся глубоким пониманием всех разделов физической науки

Наука
Мальчик, который вырос: 15 фильмов с Дэниелом Рэдклиффом Мальчик, который вырос: 15 фильмов с Дэниелом Рэдклиффом

Лучшие фильмы с Дэниелом Рэдклиффом (кроме поттерианы!)

Правила жизни
Взяли матушек, сделали круг с молитвами: Андрей Малахов вспомнил о неожиданном звонке Жанны Фриске Взяли матушек, сделали круг с молитвами: Андрей Малахов вспомнил о неожиданном звонке Жанны Фриске

Андрей Малахов поддерживал связь с Жанной Фриске до самой ее смерти

VOICE
Как добиться прикорневого объема: лучшие советы от стилиста Как добиться прикорневого объема: лучшие советы от стилиста

Простые и рабочие советы по созданию вау-объема волос у корней

VOICE
Выпустить пар: почему мы испытываем гнев и может ли агрессия быть «цивилизованной» Выпустить пар: почему мы испытываем гнев и может ли агрессия быть «цивилизованной»

Как рождается гнев, как его принимать и прорабатывать?

Forbes
Почему дети учатся быстрее взрослых Почему дети учатся быстрее взрослых

Бывают моменты, когда юный возраст дает преимущество

ТехИнсайдер
Что делать при панической атаке: техника пяти шагов Что делать при панической атаке: техника пяти шагов

Что такое паническая атака и как помочь себе, если она случилась

Правила жизни
В Челябинске запустили производство шаровых кранов большого диаметра — в чем их особенность В Челябинске запустили производство шаровых кранов большого диаметра — в чем их особенность

УЗСА начал производить уникальные для России устройства

СНОБ
Между нами, женщинами Между нами, женщинами

Эндометриоз: стоит ли переживать и можно ли избавиться от него навсегда

Лиза
Сапоги для сапожника Сапоги для сапожника

Вим Ван дер Валк на протяжении многих лет пытается построить себе семейную яхту

Y Magazine
Малая панда: 7 интересных фактов Малая панда: 7 интересных фактов

Факты о малых красных пандах: информация об их жизни, среде обитания и питании

ТехИнсайдер
Бывает ли «поздно» терять девственность и есть ли идеальный возраст для этого? Бывает ли «поздно» терять девственность и есть ли идеальный возраст для этого?

Есть ли идеальный возраст для потери девственности?

ТехИнсайдер
Гостеприимные Мальдивы: чем заняться на островах, если приехал один, с парой или семьей Гостеприимные Мальдивы: чем заняться на островах, если приехал один, с парой или семьей

Благодаря исключительному сервису отдых на курортах Мальдив подходит каждому

СНОБ
Правила жизни Киану Ривза Правила жизни Киану Ривза

Жизнь и высказывания актера Киану Ривза

Правила жизни
Беременная (опять) Рианна и Сальма в Беременная (опять) Рианна и Сальма в

Модный парад на "Оскаре-2023"

VOICE
Окситоцин помог рыбкам данио-рерио проявить эмпатию к страдающим сородичам Окситоцин помог рыбкам данио-рерио проявить эмпатию к страдающим сородичам

Механизм проявления эмпатии у рыбок похож на аналогичный у млекопитающих

N+1
Полезная измена: так бывает? Полезная измена: так бывает?

Может ли измена укрепить отношения?

VOICE
Как снизить риск аллергии на орехи у ребенка? Кормите арахисом с младенчества! Как снизить риск аллергии на орехи у ребенка? Кормите арахисом с младенчества!

Распространенность аллергии на арахис в Великобритании может снизиться на 77%

ТехИнсайдер
Как долго человек может обходиться без сна? И что случится, если хронически недосыпать? Как долго человек может обходиться без сна? И что случится, если хронически недосыпать?

Насколько важен регулярный сон для повседневной жизни человека?

ТехИнсайдер
Открыть в приложении