Полезные свойства орехов — здоровая кожа, идеальная фигура и отличный сон
Орехи смело можно назвать главным бьюти-продуктом! Полезные свойства орехов можно перечислять очень долго. Мы расскажем о самых главных.
Насыщенные белком, клетчаткой и жирами, орехи — одна из лучших покупок этого сезона. Порция 30 г несоленых орехов повышает жизненный тонус и насыщает ценными витаминами и минералами. Рассказываем про орехи и их полезные свойства и противопоказания.
Полезные свойства орехов — от кешью до миндаля
Главное правило — знайте меру. Орехи можно есть в сушеном или жареном виде, добавлять в блюда или употреблять в сыром формате — на ваше усмотрение.
Грецкий орех — полезные свойства и противопоказания
свойства грецких
орехов
Грецкие орехи содержат большое количество антиоксидантов. Они являются богатым источником мононенасыщенных, полезных для сердца жиров. Некоторые исследования доказывают, что грецкий орех снижает количество вредного холестерина. И наконец, продукт богат омега-3. Если вы не любите жирную рыбу, орехи — хорошая альтернатива.
Из всех орехов грецкие имеют и ряд противопоказаний:
- ожирение 2‒4-й степени;
- индивидуальная непереносимость;
- повышенная свёртываемость крови;
- проблемы с поджелудочной железой и кишечные расстройства;
- заболевания кожи вроде экземы и псориаз.