Орехи связали с лучшей памятью и мышлением: кому они особенно полезны
Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.
Люди, которые едят больше орехов, в среднем лучше справляются с тестами на память и мышление. Особенно заметна эта связь у тех, кто мало занимается физической активностью или в целом придерживается не самого полезного рациона. У людей, перенесших инсульт, употребление орехов также оказалось связано с более высоким уровнем белка, участвующего в образовании новых кровеносных сосудов.
Результаты показывают, что даже небольшие изменения в рационе потенциально могут быть полезны для здоровья мозга.
С возрастом способность ясно мыслить и запоминать информацию становится особенно важной для сохранения самостоятельности. При этом инсульт может повреждать ткани мозга и повышать риск проблем с памятью и деменции. Поэтому ученые все чаще изучают простые способы поддерживать здоровье мозга, в том числе с помощью питания.