Невролог назвал 3 ошибки, которые люди совершают в молодости. Их можно исправить прямо сейчас
Люди часто задаются вопросами «А что, если бы в молодости я поступил по-другому?». Байбин Чен, сертифицированный невролог и эпилептолог, не поощряет такой тип мышления, поскольку оно может создавать излишнюю тревогу и стресс из-за вещей, которые невозможно изменить. Однако, по его словам, можно учиться на своих, а еще лучше чужих ошибках.
«Как невролог, я оглядываюсь на свои молодые годы через призму нейронауки и здоровья мозга, — говорит Чен. — Это дает мне уникальный взгляд на вещи, которые я хотел бы сделать по-другому».
Вот три вещи, о которых жалеет Чен, и которых другие, возможно, еще смогут избежать:
1. Ежедневное употребление газировки
«Когда я был подростком, мои родители и я не до конца понимали, какой вред здоровью может нанести чрезмерное потребление сахара. Каждый день после школы я ел печенье и выпивал одну-две банки газировки», — рассказывает специалист.
Он отмечает, что его питание и сейчас не идеально, однако теперь он редко пьет сладкие газированные напитки.
Как показывают исследования, диеты с высоким содержанием сахара способствуют резистентности к инсулину, повышенному риску диабета 2 типа и сердечно-сосудистых заболеваний, хроническому воспалению и даже снижению когнитивных способностей.