Минус 100 калорий
Хочешь стать стройнее? Иногда достаточно отказаться всего от одного куска пиццы или даже одной моркови.
А знаешь ли ты, что, ежедневно съедая всего на 100 калорий меньше, чем обычно, можно предотвратить появление 1 кг лишнего веса в год? Диетологи утверждают: чтобы за неделю похудеть на 500 г, достаточно в день съедать на 500 калорий меньше. Причем худеть таким образом можно совершенно незаметно, просто снижая энергетическую ценность продуктов. Ты в курсе, сколько это – 100 калорий? Лови наши подсказки! В этой таблице все продукты – по 100 ккал. Достаточно ежедневно сокращать порцию или отказаться от нее – и легко станешь стройнее уже через неделю.
| 4 свежие моркови (400 г) |  |
| 1 банка маринованных огурцов (360 г) |  |
| 1 яйцо всмятку |  |
| 1 банан (80–100 г) |  |
| 1 тост из белого хлеба |  |
| 1 порция картофеля фри (65 г) |  |
| 2 куриных наггетса |  |
| 15 оливок |  |
| 2 кусочка молочного шоколада |  |
| 1 порция томатного супа (200 мл) |  |
| 1 кусочек пиццы с салями |  |
| 10 картофельных чипсов |  |
Фото: из архива Burda Media
Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl