6 простых правил, чтобы сохранить красоту до старости
Эти незатейливые ритуалы, которые нужно выполнять изо дня в день, не позволят тебе потерять красоту раньше времени
1Следить за мимикой
Большее количество времени в день на лицах многих из нас сурово-озабоченное выражение, которое, к сожалению, довольно быстро отражается на нашем портрете в виде морщин и заломов. Встань перед зеркалом и расслабь мышцы лица. Позволь губам расплыться в легкой полуулыбке. Запомни это состояние и как можно чаще его принимай его в течение дня. Ты увидишь, как со временем меняется не только настроение, но и отражение в зеркале.
2Пить больше, чем есть
Не всем удается поддерживать водный баланс в организме: каждая слышала про обязательные два литра чистой воды в сутки, но не все могут придерживаться такого режима. Но наш мозг воспринимает сигналы о голоде и жажде одинаково, и, когда ты чувствуешь голод, возможно, ты просто хочешь пить. Бери в руки стакан воды почаще – и увидишь, как килограммы уходят, а кожа становится более эластичной и «напитанной».
3Смывать макияж перед сном
Н
икогда не ложись спать с косметикой на лице. Это то, что становится привычкой настолько быстро, что ты заметишь это тогда, когда на лице уже появятся первые признаки старения. Не пытайся оправдать себя ленью, усталостью или «безвредностью» косметики. Просто возьми за правило всегда смывать макияж перед сном. А еще лучше – сразу же, как переступаешь порог собственного дома.
4Устраивать разгрузочные дни
Не обязательно раз в неделю мучиться от голода на воде и яблоках, но время от времени вдвое уменьшать привычную порцию не помешает. Это позволит организму «перевести дух» и подстегнет метаболические процессы.
5Ложиться спать в 23:00
Завести себе привычку отправляться отдыхать не после того, как сделаны все дела, а «по звонку» – дело вполне посильное. Сон в период с 21 часа до полуночи называется «сном красоты», поскольку именно в это время восстанавливаются коллагеновые связи в организме (они отвечают за его «молодость»). «Урывай» час полезного сна каждый вечер – и через 10 лет скажешь себе спасибо за эту привычку.
6Делать самомассаж
Возьми за правило начинать утро с самомассажа трех зон. Лица – легкими восходящими похлопывающими движениями по выпуклым линиям; шеи – по вертикальным осям. Погладь живот круговыми движениями по часовой стрелке вокруг пупка. Приведешь в тонус кожу, проснешься и «включишь» свою пищеварительную систему, что положительно сказывается на коже.
Фото: ShutterStock/Fotodom.ru
Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl