Здоровье / Важная тема
Ниже некуда...
В отличие от гипертонии, гипотонию обычно не принимают всерьез. Ну и что с того, что человек часто вялый и сонный? Но она не так уж безобидна
терапевт медицинского центра «Атлас»
Артериальная гипотония у женщин – это состояние, при котором давление опускается ниже 95/60 мм рт. ст. Чаще всего она встречается у худеньких молодых женщин. При этом нарушении человека постоянно изводят сонливость и слабость. Вроде ничего не делала – а устала. Все происходящие события воспринимаются как сквозь немытое окно: смазано, неярко... Со стороны гипотоники кажутся слишком изнеженными, даже капризными. Но это не каприз!
Поднимите мне веки...
Оптимальный способ правильно оценить свое давление – это сходить к врачу и, например, повесить суточный монитор . Помимо этого, заподозрить хроническую гипотонию помогут следующие признаки:
- часто болит или кружится голова;
- даже небольшая работа, поход в магазин или уборка сильно утомляют;
- работоспособность низкая;
- тяжело переносить холод, жару, духоту и сохранять активность при переменах погоды;
- порой кажется, что вот-вот случится обморок.
Если тебе хорошо знакомы эти симптомы, рекомендуем провериться у врача. Потому что нередко гипотония – не самостоятельное заболевание, а следствие других. Например, патологий сердца и сосудов или эндокринных заболеваний. При диагностике проводятся электрокардиография, УЗИ сосудов шеи, при необходимости – консультация кардиолога и других специалистов. Если же все болезни-провокаторы исключены, значит, это именно она – хроническая гипотония.
Жизнь под давлением
Впрочем, у некоторых людей низкое давление может быть вариантом нормы. Например, у спортсменов или жителей высокогорья. Немало людей просто от природы предрасположены к гипотонии. Хотя она действительно не считается опасным заболеванием, но качество жизни ухудшает серьезно. Но, к счастью, ее неприятные проявления можно свести к минимуму.
Основная цель – натренировать сердечно-сосудистую систему так, чтобы сосуды всегда были в тонусе и кровоток не замедлялся. Ведь именно из-за снижения тонуса сосудов и «вялого» кровообращения ткани и органы не получают достаточно кислорода. Отсюда слабость и усталость. Главное «лекарство» – изменение образа жизни. Во-первых, достаточное количество сна. Желательно ложиться и вставать в одно и то же время. Многие гипотоники начинают день с чашки кофе. Серьезных возражений против этого нет. Главное – не увлекаться и не превращать одну чашку в десять. Во-вторых, как бы ни хотелось целый день пролежать в постели, нужно подвигаться. Несколько простых упражнений – и слабость уйдет. Больше времени проводи на свежем воздухе, в выходные старайся выезжать на природу. Помни: ты особенно нуждаешься в кислороде, которого так мало в городе.
Важный нюанс
Как быстро себе помочь
Если у тебя понизилось давление и ты плохо себя чувствуешь, выпей чашку свежезаваренного черного или зеленого чая (этот напиток тонизирует сосуды лучше, чем кофе) и съешь плитку горького шоколада.
Чтобы гипотония жить не мешала...
Подключи адаптогены
– активные вещества (женьшень, аралия и другие), которые оказывают тонизирующее действие. Перед приемом проконсультируйся с врачом!
Принимай контрастный душ
Смена горячей и холодной воды стимулирует расширение и сужение сосудов, благоприятно сказывается на их тонусе. Но эту привычку стоит вводить постепенно, иначе организм получит стресс.
Займись спортом
Во время физических нагрузок сердце активнее перегоняет кровь и происходит насыщение кислородом.
Исключи жирное и жареное
Тяжелая еда – нагрузка на организм. Ешь небольшими порциями, не реже 4-х раз в день.
Сосуды – в тонусе! Природные помощники
Женьшень
Прием: 15–25 капель 3 раза в день до еды.
Противопоказания
Гипертоническая болезнь, острые инфекционные заболевания, беременность.
Лимонник
Прием: 15–20 капель 3 раза в день до еды.
Противопоказания
Нервное возбуждение, гипертония, нарушения сердечной деятельности, беременность.
Элеутерококк
Прием: 15–20 капель 2–3 раза до обеда.
Противопоказания
Возбудимость, гипертония, бессонница, острые инфекционные заболевания.
Аралия
Прием: 15–20 капель 3–4 раза в день до еды.
Противопоказания
Гипертоническая болезнь, повышенная возбудимость, нарушения сна, беременность.
Аптечка
Ничего лишнего
«Система очищение» содержит 3 мощных морских энтеросорбента. Помогает вывести из организма жир и снизить вес.
Хватит болеть!
«АнвиМакс» – комбинированное средство от простуды и гриппа. Снимает симптомы болезни и борется с вирусом.
Здоровье груди
Препарат на растительной основе «Мастодинон» помогает устранить боль и отечность в груди при мастопатии и ПМС. Не содержит гормонов.
Бережная защита
Свечи «Виферон» помогут быстрее справиться с гриппом и простудой и избежать осложнений. Не оказывают негативного влияния на желудок.
Перед применением проконсультируйся с врачом и прочитай инструкцию. Данные продукты выбраны произвольно и имеют аналоги
Реклама
Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl