Делай, как Белла Хадид

Звезда мировых подиумов, супермодель и ангел Victoria Secret Белла Хадид покоряет сердца миллионов. Её девиз "брать от жизни все" проявляется и в спорте. "Я люблю интенсивные тренировки. Это позволяет оставаться в форме и телу, и голове".

Автор программы: Боб Пиела – автор собственной методики, основанной на боксе, тренер многих известных супермоделей Голливуда.

1Приседание с прямыми руками

Упражнение прорабатывает мышцы бёдер и ягодиц.

Исходное положение: расставить ноги на ширине плеч, прямые руки вытянуть перед собой. На выдохе глубоко присесть, удерживая руки перед собой. На вдохе вернуться в исходное положение. Повторить 20–30 раз в медленном темпе, соблюдая ритм дыхания.

Делай, как Белла Хадид

1Приседание с прямыми руками

Рекомендуемые статьи

«Если вы хотите, чтобы ваше тело изменилось, то начинать нужно всегда с мозга»

Как сделать льняные вещи мягче и избавиться от неприятных ощущений

Настя Ивлеева: «Цифровая реальность – это в высшей степени сексуально!»

Влияет ли пол на музыкальные предпочтения?

Интеллект, как и тело, требует правильного питания и регулярных тренировок

Художник Саша Браулов о вышивке как методе и силе доброты

Двадцать разных способов мастурбации на любой вкус и цвет

Что делать, если перестал работать тачпад на ноутбуке с Windows

Похудеть на несколько килограммов: всего лишь заказать готовую полезную еду

О самых популярных брендах иностранной «беленькой»

Научное определение сексуальности

25 лет на сцене — певица Слава по праву может гордиться этим достижением

Как приучить подростка к правильному питанию

Анатолий Шульев о смыслах, заложенных в спектакль о физике Льве Ландау

Анастасия Спиридонова – о своих детских комплексах и экспериментах с диетами

«Жига. На полной скорости»: каким получился фильм о дрифтинге в России?

Как пропадают из нашей жизни целые явления, а мы этого даже не замечаем

Сколько стоили импортные фильмы России

О самых частых заблуждениях о миоме матки рассказывает врач акушер-гинеколог

Мы собрали семь причин, из-за которых вы никак не можете обрести фигуру мечты

Как перестать бояться летать на самолетах

Бурный рост цен на золото создал благоприятные условия для золотодобычи в России

Что Серебренников хотел сказать зрителю в красивом фильме о докторе Менгеле?

Как быстро и бюджетно преобразить интерьер загородного дома

Астрономы нашли экзогиганта на необычно широкой и ретроградной орбите

Женщины в море: против суеверий, морских богов и стереотипов

Как повлияет потепление климата на амазонские леса и сибирскую тайгу?

57 дней в одиночестве: невероятная история Ады Блэкджек

Правила жизни политика Владимира Жириновского

Архитектура может быть не только функциональной, но и трогательной