Делай, как Белла Хадид

Звезда мировых подиумов, супермодель и ангел Victoria Secret Белла Хадид покоряет сердца миллионов. Её девиз "брать от жизни все" проявляется и в спорте. "Я люблю интенсивные тренировки. Это позволяет оставаться в форме и телу, и голове".

Автор программы: Боб Пиела – автор собственной методики, основанной на боксе, тренер многих известных супермоделей Голливуда.

1Приседание с прямыми руками

Упражнение прорабатывает мышцы бёдер и ягодиц.

Исходное положение: расставить ноги на ширине плеч, прямые руки вытянуть перед собой. На выдохе глубоко присесть, удерживая руки перед собой. На вдохе вернуться в исходное положение. Повторить 20–30 раз в медленном темпе, соблюдая ритм дыхания.

Делай, как Белла Хадид

1Приседание с прямыми руками

Рекомендуемые статьи

Простой способ есть, не набирая лишний вес даже в праздники

Блокировка расчетного счета: как быстро решить проблему и снять блокировку?

Похудеть на несколько килограммов: всего лишь заказать готовую полезную еду

Революция в изучении человека и новые методы терапии рака: мнение профессора РАН

Эмоции – это еще и телесные переживания, заключенные в какой-то части тела

Места, где за экологичное поведение туристы могут получить бонус

Как прекратить ночные набеги на холодильник?

Как ученые анализировали геномы древних людей из Таримской впадины

Двадцать разных способов мастурбации на любой вкус и цвет

Чем полезно помело и как правильно его есть?

Агата Муцениеце о том, как пережила крах своего брака

Как писатели задевали близких своими произведениями

Как приучить подростка к правильному питанию

О чем нужно помнить, собираясь в аэропорт

Секрет стройности актрисы — комплекс упражнений

Какие «суперспособности» станут реальностью уже к 2030 году — и какой ценой?

Итоговый рейтинг «100 самых сексуальных женщин страны – 2019»

Трагедия Дороти Хант и ее связь с Уотергейтским скандалом

Современные композиторы, ломающие жанровые барьеры

Марк Цукерберг вкладывает сотни миллиардов в сверхинтеллект

Как материнское грудное молоко защает ребенка от дисбиоза и воспаления кишечника

Есть ли у России своя стратегия на Ближнем Востоке?

Зачем текстильные компании выбирают коллаборации как главный способ продвижения

Медицинская инфляция может ускориться до 14% к концу года

Как работает автофокус: подробно и со схемами

Как цифровизация сказывается на судебных процессах в России?

Как нашли армию первого китайского императора и когда она придет в Москву

Почему регионы готовы доплачивать за съемки фильмов на своей территории

Музыкант Кассета — о специфике работы с другими испольнителями

Зачем Минцифры запускает новые программы подготовки IT-кадров