Что вы видите?
Психологический эксперимент – редакторы GRAZIA BOOK тестируют методики, основанные на ассоциациативном опыте.
Наверняка вам знаком тест Роршаха – даже если вы читаете такое название впервые, это те самые карточки с черными кляксами, на которых пациентам, проходящим психологическое или психическое обследование, предлагается назвать то, что они видят. Эта старейшая практика, придуманная еще в 1921 году швейцарским психиатром Германом Роршахом, построена на методе свободных ассоциаций: глядя на карточку, можно назвать любое возникающее в голове слово, образ или идею. По такому же принципу психодиагностам помогают рисунки, созданные пациентом: чаще всего предлагают нарисовать дом, дерево или несуществующее животное. Изображение, которое выходит из-под руки человека, таит в себе много спрятанных от его сознания ответов. Проективные методики – популярный в психологии способ диагностики личности, направленный на выявление неосознанных потребностей, желаний, мотивов, конфликтов, самооценки и других аспектов личности. Все такие методики объединяет неоднозначность интерпретации, так как существует большое количество вариантов расшифровок. Методик много: например, конструктивные направлены на диагностирование доминирующих характеристик и черт личности. Сюда можно отнести техники, предполагающие взаимодействие с готовыми элементами – фигурками или деталями. Есть импрессивные методики – они дают возможность выяснить скрытые потребности и желания человека. Для этого ему предлагается выбрать наиболее приятные для него цвета, картинки или другие образы. Очень интересны катартические методики – это сценки, игры или буквально сыгранные вами спектакли (психодрама), которые помогают «распаковать» глубоко спрятанные чувства и эмоции.
Интересно вот что: если раньше такие методики использовали только психологи и психиатры исключительно в профессиональных целях, то в последнее время их стали адаптировать под тренинги самопознания и даже просто развлекательные практики. Наверняка в соцсетях вам попадались ролики с возможностью вытащить «карту дня» или подружка предлагала сделать расклад таро. Отчасти эти «игры» тоже основаны на методе свободных ассоциаций. Сегодня открываются целые пространства, где можно поиграть в «Лилу», сделать расстановки по Хеллингеру, окунуться в мир Саундхилинга и многое другое. Вот и мы с коллегами решили, а почему бы не попробовать? Сказали – сделали. И теперь делимся впечатлениями!
Трансформационная игра «Лила»
Студия медитаций и практик «Меди Тур»
Екатерина Лазаренко, маркет-редактор отдела моды
Я, признаюсь, большой любитель покопаться в себе. И трансформационные практики, такие как «Лила», отличный способ окунуться еще глубже. У меня уже был опыт участия в психологических играх, с одним отличием: участниками были мои друзья и знакомые. В этот же раз партнерами оказались четыре совершенно незнакомых человека. В этом есть своя прелесть, не зря говорят, что перед чужими людьми открываться зачастую легче.
С собой необходимо принести тетрадку для записей от руки и значимое украшение или вещь, которая становится твоей фишкой на поле. Игра начинается с того, что нужно в нее зайти. Для этого необходимо сформулировать запрос по одной из трех сфер, которая на данный момент беспокоит больше всего, – «Отношения», «Финансы» и «Здоровье» – и выкинуть кость с цифрой 6. Благодаря наводящим вопросам проводника формулировки могут видоизменяться, направляя участника на верный путь. Мне удалось зайти в игру на втором круге, в то время как один из нас выкинул шестерку лишь за пять минут до завершения практики. Но это оказалось даже интересно, ведь все остальное время он также копался в себе, пытаясь осознать свои истинные мысли, с которыми пришел на игру.