На ковер!
Возьми на заметку советы преподавателя дживамукти-йоги Екатерины Рубановой и сделай эту практику частью своей жизни.
Я убедилась на личном опыте, что йога – мощнейший инструмент сохранения здоровья во всех смыслах. Благодаря ей ты начинаешь работать с собственным сознанием, познавать себя. Надо просто учиться интегрировать техники в жизнь и пользоваться ими.
Какое направление выбрать?
Это очень личное. Нужно пробовать. Кто-то находит свой метод и учителя быстро, кто-то нет. Но если хочешь совместить работу тела с тонкой работой ума, то дживамукти-йога – как раз то, что надо.
Метод идеально сочетает физическую нагрузку, медитацию, дыхание, мантры – это интересно преподносится современному человеку, который существует в жестких условиях города. Всё, что мы даем на занятиях, понятно, увлекательно и, главное, легко встраивается в реальную жизнь. В традиции дживамукти жива линия передачи информации от учителя к ученику, преемственность.
Травмоопасны ли асаны?
Внимательно слушай себя и свое тело. Не надо стараться сразу объять необъятное и сделать так же, как другие, – вот в этом случае могут возникнуть проблемы. Лучше позаниматься немного, не в полную силу, понаблюдать за реакцией тела и в следующий раз увеличить нагрузку. И делать всё с любовью к себе. Есть ли противопоказания к занятиям йогой? Нет. Каждый может найти свою практику. Просто